Baked Salmon with Quinoa
Baked Salmon with Quinoa
Ingredients
Quinoa 1 cup
Chicken broth 1 cup
Salmon steak 480 g
Egg 1
Salt and pepper pinch
Directions
1. Mix the quinoa and chicken broth. Put the mixture into a saucepan and bring to boil. Cover the lid and leave for 20 minutes. Fluff thequinoa with a fork and set aside.
2. Season the salmon steak with salt and pepper. Coat it with beaten egg and allow excess egg to drip off.
3. Pat the quinoa onto the salmon steak and place it on a baking tray. Put it into a preheated oven at 400ºF and bake for 12 minutes or until
cooked through.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse id aliquam mauris. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse potenti. Curabitur et semper turpis, at vestibulum felis. Nullam non nisi sem. Sed non malesuada eros. Nam in rutrum sem. Morbi convallis risus et pellentesque porttitor. Morbi eget dapibus ipsum. Cras nisl urna, rutrum a vestibulum eu, pulvinar nec est. Sed sit amet consectetur lacus. Suspendisse aliquam sollicitudin blandit. Etiam ac pulvinar tortor.
Suspendisse potenti. Fusce hendrerit purus a ultricies ultricies. Morbi eget magna in tellus eleifend dignissim quis sit amet nisi. Suspendisse molestie tellus in metus molestie, ut finibus dui ultrices. Morbi vulputate dolor ac bibendum scelerisque. Sed eu auctor odio, in congue nunc. Etiam malesuada massa et sapien porta, vitae egestas nunc congue. Phasellus lobortis leo sed libero porta, a condimentum metus aliquam. Cras non sodales ante. Vestibulum congue sollicitudin lacus id scelerisque. Curabitur et risus et lacus sagittis suscipit. Aenean placerat lacus sollicitudin ipsum sagittis, at tempor nisl ultrices. Phasellus sodales lorem vitae volutpat dignissim. Pellentesque hendrerit neque sed vehicula convallis.
- Calories 197
- Fat 10.2g
- Satfat 4.4g
- Monofat 2.2g
- Polyfat 0.7g
- Protein 26.3g
- Carbohydrate 0.3g
- Fiber 0.0g
- Cholesterol 73mg
- Iron 2.1mg
- Sodium 410mg
- Calcium 13mg
Sed ut dignissim est. Vestibulum vitae ultricies ex. Vivamus neque est, interdum nec sapien sit amet, venenatis tincidunt enim. Cras consectetur viverra urna ac ultrices. Sed vulputate mi vel massa placerat scelerisque. Ut sed tincidunt quam. Quisque quis sapien blandit, luctus sem et, eleifend neque. Sed nisi lorem, dapibus vel varius eu, pulvinar pulvinar elit.
Sed dictum turpis elit, a gravida quam blandit et. Donec eleifend lectus blandit cursus sodales. Sed ut ex in libero bibendum vestibulum a at turpis. Sed auctor augue risus, non egestas urna pharetra commodo. Maecenas nibh libero, suscipit vitae feugiat nec, lacinia vitae odio. Sed bibendum ligula at mollis lobortis. Fusce facilisis vitae lorem a facilisis. Pellentesque feugiat tristique velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.
